Iniziato il periodo estivo veniamo bombardati di informazioni su come combattere il caldo; purtroppo ventilatori, condizionatori e ventagli hanno poco effetto, non appena si esce da questa confort-zone ci si ritrova a terra come una pianta a cui manca l’acqua da troppo tempo.

La soluzione a questo crollo repentino non è da ricercare in un ambiente ottimale come può essere la casa con il condizionatore a 18 gradi ma nella preparazione del corpo a combattere il caldo qualora i mezzi di supporto non ci dovessero essere.

Ma come fare?  In teoria semplice!  Acqua, Sali minerali e Vitamine

Con questi tre importanti alleati si possono ricaricare le batterie del nostro organismo. Vediamoli più nel dettaglio e cerchiamo di capire a cosa servono

Acqua

“L’acqua è fonte di vita”, questa frase è stata sentita e ripetuta milioni di volte ma non è una menzogna: il nostro organismo infatti è composto per quasi il 60-65 % da acqua, in relazione al sesso (la donna ha maggiore contenuto di massa grassa relativa a scapito della quota idrica) che viene integrata e persa continuamente.

Un corretto apporto d’acqua dovrebbe essere garantito durante tutto l’anno ma ovviamente durante il torrido caldo estivo bisogna essere un decisamente più cauti: infatti con l’aumento delle temperature il corpo perde più liquidi, attraverso la sudorazione, la traspirazione…